Юлия Басова

Джеймс Холлис пишет о том, что существует четыре варианта того, как Тень проявляет себя в нашей жизни:

а) Тень остается бессознательной, хотя и активной в нашей жизни. По определению, мы не знаем того, чего мы не знаем. Мы не знаем того, что на самом деле известно о нас другим людям. И все же то, чего мы не знаем о себе, никуда не исчезает и незаметно просачивается в наши ценности и наш выбор.
Один из способов заметить Тень — услышать рационализацию в объяснении своих поступков. Когда мы начинаем оправдывать свои действия сложными объяснениями, это часто признак того, что действует Тень. Понимание того, что ты и только ты отвечаешь за свою собственную историю жизни — это первый шаг к признанию прежде скрытых проявлений и действий нашей Тени.

б) Тень отрицается и проецируется на других — то, что мы не признаем в себе, мы начинаем видеть в других людях или ситуациях.
Хотя каждое мгновение жизни уникально, наша психика работает на основе прошлого опыта и системы защиты от тревоги. Поэтому она заполняет новые ситуации данными из старого опыта. Из-за этого мы проецируем нашу внутреннюю жизнь или ее отдельные аспекты на других людей, группы или целые нации. Мы смотрим на мир не таким, какой он есть сейчас, а через призму своего прошлого опыта, и переносим на окружающих то, что не можем принять в себе.

в) Иногда Тень буквально захватывает контроль над нами. Мы чувствуем сильный эмоциональный подъем или импульс, но не понимаем, что это наша собственная вытесненная энергия. Она может оказаться настолько мощной, что наше сознание ("Я") теряет контроль, и мы действуем под влиянием этой неосознанной силы — как будто нас несет волной.

г) Тень расширяет сознание через признание, диалог и усвоение ее содержимого. Это высшая форма работы с Тенью, когда человек признает и принимает все аспекты своей личности.
В эти моменты встречи со своим отражением в зеркале, когда мы смутно различаем в темном стекле неясные, но более полные очертания своей природы, мы можем претендовать на большую человечность и более широкое сознание. Когда мы перестаем отрицать свою Тень и начинаем с ней работать — признавать ее, вести с ней диалог и интегрировать в свою личность — наше сознание расширяется. Мы начинаем видеть себя более полно и честно. Это делает нас более зрелыми людьми и, что важно, менее склонными причинять вред другим, потому что мы больше не проецируем свою темноту на окружающих.

Работа с Тенью является необходимым условием для достижения психологической целостности и зрелости личности. Процесс интеграции требует значительных усилий и готовности встретиться с теми аспектами себя, которые ранее отвергались или игнорировались.