Юлия Басова

Аналитический психолог

Культурный шок

Если на жизненном пути человека случается переезд в другую страну, он может испытывать тревогу от ощущения культурных различий, чувствовать напряжение, связанное с психологической адаптацией и даже переживать чувство потери, ведь происходит сокращение социальных связей, общение с друзьями на расстоянии, изменение должности, статуса. Люди чувствуют одиночество, неполноценность, сталкиваются с несбывшимися надеждами и потерей самоидентификации («кто я?»). Все эти переживания вмещает в себя понятие «культурный шок», введенное канадским исследователем Kalervo Oberga. Есть и более позитивное название этого процесса – стресс аккультурации. Это тот физический и психологический дискомфорт, который ощущается при приспособлении к новой культурной среде.

В каждой культуре есть множество символов, образов и стереотипов поведения, с помощью которых мы автоматически действуем в разных ситуациях. Когда же мы попадаем в условия новой культуры, привычная система ориентации оказывается неадекватной, поскольку она основывается совсем на других представлениях о мире, иных нормах и ценностях, стереотипах поведения и восприятия. Мы осознаем наличие этой скрытой системы контролирующих наше поведение норм и ценностей лишь тогда, когда попадаем в ситуацию контакта с иной культурой.
"... Одиночество, неполноценность, сталкиваются с несбывшимися надеждами и потерей самоидентификации <...> вмещает в себя понятие «культурный шок». <...> Позитивное название этого процесса – стресс аккультурации. Это тот физический и психологический дискомфорт, который ощущается при приспособлении к новой культурной среде."
С какими сложностями можно столкнуться при переезде в другую страну:

- Изменение и утрата значимых отношений и опор. Не все отношения выдерживают расстояние. Может произойти завершение отношений или их трансформация. Часто необходимо отгоревать утрату дорогих отношений и привычных способов поддержки себя.

- Постоянное ощущение усталости. Первое время при адаптации на новом месте вашему мозгу нужно будет обрабатывать много новой информации. Все то, что раньше было предельно понятно и переходило в автоматические действия, в новой среде может потребовать корректировок.

- Тоска по прежнему образу жизни, любимым местам и людям.

- Потеря самоидентификации, поиск ответа на вопрос "а кто я?". Чаще всего мы ассоциируем себя с группами людей по профессиональному признаку, хобби и т. д. То есть каждый человек обнаруживает себя через принадлежность к некой общности. При переезде это знание о себе в таком ракурсе претерпевает изменения и важно найти себя заново.

- Утрата изначальной культуры или ее части детьми и внуками. Те, кто переезжает с детьми, иногда переживают, что дети будут проникаться чужой культурой, культурная связь между родителями и детьми прервется, и возникнет отчужденность.
"Чаще всего мы ассоциируем себя с группами людей по профессиональному признаку, хобби и т. д. <...> При переезде это знание о себе в таком ракурсе претерпевает изменения и важно найти себя заново."
На первый взгляд понятие культурного шока связано только с негативными чувствами и ощущениями. Однако проходя стадии адаптации на новом месте можно ощутить и положительные стороны переезда и получить следующий опыт:

- Усилить психологическую устойчивость и приобрести новые опоры. Сложности при переезде позволяют проверить себя в достаточно экстремальных обстоятельствах, окрепнуть психологически и расширить точки опор.

- Новые возможности для самореализации. Живя в другой стране и изучая язык, можно найти новые варианты самореализации. Открытая позиция и интерес к новой культуре, её традициям могут принести новый опыт, общение, более глубокое понимание человеческой натуры.

- Более широкий взгляд на мир, изучение новой культуры, истории новой страны. Вникая в обычаи и традиции можно также расширить свой кругозор и карту жизненных ориентиров, что позволит на многие вещи посмотреть с нового ракурса.

- Трамплин для детей. Дети, растущие в иной культурной среде, скорее всего будут знать не один язык, будут знакомы с разными культурами, что может значительно обогатить их внутренний мир.

- Появление новых друзей, расширение социальных контактов.

- Появление пространства для личностных изменений при наблюдении за особенностями жителей другой страны. Возможность сформировать желаемые новые привычки или новое поведение.
"Открытая позиция и интерес к новой культуре, её традициям могут принести новый опыт, общение, более глубокое понимание человеческой натуры."
Разумеется, понятие культурного шока вмещает в себя достаточно полярные чувства и ощущения. Но так или иначе, проходя все трудности адаптации к новому, человек приобретает бесценный опыт и знания о жизни в разных культурах, об обычаях и традициях, а также глубже узнает себя. В следующей статье вы узнаете о стадиях кривой процесса адаптации и стратегиях разрешения культурного шока.

Написать автору в telegram
альт-психотерапия
Аналитический психолог
telegram: @basovayulia_psy